Categorie: Gezondheid

Beste sport tips
Lifestyle tips
Stay healthy

Een goede gezondheid is veel meer dan alleen gezond eten!

Onze gezondheid is opgebouwd uit verschillende pijlers. Goede voeding is hier één van van de belangrijkste, maar met alleen een goede voeding kom je er niet. Er zijn nog tal van andere manieren om jouw gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. Om deze manieren eens in het bijzonder toe te lichten schrijven we in deze blog over andere factoren die kunnen bijdragen aan de verbetering van jouw gezondheid!

Verzorging/verzorgingsproducten

Verzorging/verzorgingsproducten worden over het algemeen gebruikt om de gezondheid te ondersteunen. Denk hierbij verzorging/verzorgingsproducten in de breedste zin van het woord. Als het gaat om verzorging gaat het met name om bijvoorbeeld massages, yoga of acupunctuur behandelingen. Deze vormen van verzorging zorgen ervoor dat je lichaam beter verzorgd wordt en dragen direct bij aan een betere gezondheid. Als het gaat om verzorgingsproducten gaat het met name om producten die het lichaam of de huid verzorgen. Deze kunnen verzorgend of genezend van aard zijn. Als het gaat om een middel dat genezend van aard is kun je denken aan het gebruik van castorolie. Deze olie gaat de rimpel ontwikkeling in jouw huid actief tegen. Je kunt castorolie voor wimpers en wenkbrauwen gebruiken. Wanneer het gaat om verzorgende producten gaat het meer om producten die het menselijk lichaam daadwerkelijk verbeteren. Denk hierbij aan het gebruik van biologische rozenwater, deze olie zorgt ervoor dat de huid onder andere gehydrateerd blijft!

Sporten

Wanneer men denkt aan de gezondheid denkt men natuurlijk al snel aan sporten. Door te sporten werk je dan ook zeker aan je eigen gezondheid! De beweging die je krijgt door te sporten zorgt voor een calorieverbranding en daarnaast voor spieropbouw. Let er hierbij wel op dat sporten altijd gecombineerd dient te worden met een goede voeding en daarnaast de juiste verzorging/verzorgingsproducten. Door deze drie met elkaar te combineren bereik je het beste resultaat en zul je de beste gezondheid ervaren! Daarnaast is het binnen sporten ontzettend belangrijk om goed te bepalen wat je wilt bereiken. Als je voornamelijk sport voor vetverbranding te realiseren kun je beter kiezen voor duursport, wanneer je sport voor spiermassa opbouw kun je deze duursport juist weer beter links laten liggen en je focussen op krachttraining.

Waarom is een goed matras belangrijk? 

Slapen op een matras wat eigenlijk niet bij jou past, kan consequenties hebben. Niet alleen een gebrek aan goede nachtrust, maar ook nek, rug- en schouderklachten kunnen voortkomen door het slapen op een verkeerd matras. In deze tekst lees je alles wat je moet weten over wat belangrijk is bij het uitzoeken van een matras wat bij jou past. Lees dus verder als je benieuwd bent. 

Wat is een goed matras? 

Voor veel mensen is het lastig om een matras te vinden wat perfect bij ze past. Vaak weten ze ook gewoon niet wat nou wel en wat niet een goed matras is. Er bestaat ook niet zoiets als ‘het allerbeste matras’. Een matras moet namelijk bij iemands lichaam passen en aangezien iedereen een ander lichaam heeft, heeft ook iedereen een ander matras nodig. Toch wordt er door matrasfabrikanten over het algemeen nog weinig rekening gehouden met deze individuele factoren. Er zijn veel verschillende matrassen op de markt maar doorgaans wordt er geen aandacht besteedt aan de individuele wensen en behoeften van de mensen waardoor veel mensen onnodig rondlopen met klachten of simpelweg niet uitgerust wakker worden. Una Matras heeft echter veel verschillende soorten matrassen in het assortiment, die ook nog aan te passen zijn naar iemand individuele wensen.

Wat zijn de grootste nadelen van slapen op een goed matras? 

Het liefste wil je natuurlijk uitgerust en fit wakker worden iedere ochtend. Naast alles wat je overdag doet, heeft je matras ook invloed op hoe je jezelf voelt. Wanneer je langer op een matras slaapt wat niet bij jouw lichaam past, kan je klachten gaan ervaren. Voorbeelden van deze klachten zijn: lichamelijke klachten, mentale klachten (depressie, angst, etc.), verminderde concentratie en overgewicht. 

Wat zijn de grootste voordelen van slapen op een goed matras?

Wanneer je slaapt op een matras wat goed bij je past, heb je minder kans op de klachten die we eerder in dit artikel noemden. Niet alleen voorkom je de klachten, je krijgt ook nog wat voordelen erbij. Het lichaam herstelt zich tijdens het slapen van de belasting die het gedurende de voorgaande dag heeft gehad, maar alleen wanneer de volledige slaapcyclus wordt afgerond. Een gezonde nachtrust zorgt naast een uitgerust gevoel ook voor:

  •  Verbeterde concentratie
  •  Verbeterde bloedcirculatie en bloeddruk
  •  Verbeterde stemming
  •  Toename in kracht
  •  Goede mobiliteit
  •  Toename in energie

Uit eten tijdens een dieet

Wie aan diëten denkt ziet zichzelf waarschijnlijk niet snel in een restaurant zitten, toch kun je in restaurants echt gezond eten, je moet alleen goed weten wat je besteld. Na bijvoorbeeld een avondje uit in Hoofddorp bij Woodstone een gezonde pizza bestellen. Gezonde pizza? Ja echt! Steeds meer bedrijven weten een gezonde twist te geven aan de huidige caloriebommen. Een middagje goed googelen en je bent meteen op de hoogte van de laatste trendy maar ook gezonde ontwikkelingen.

Gezonde pizza

Pizza’s zijn voornamelijk ongezond door de hoeveelheid koolhydraten die je eet. Zo kun je in veel pizzeria’s de normale bodem laten vervangen door een bloemkoolbodem. Dit zorgt voor een gemiddelde vermindering van zo’n 500 calorieën per pizza. Woodstone biedt de mogelijkheid om het midden van de pizza te laten verwijderen en vervangen door een salade. Op deze manier zorgen zij dat deze pizza’s slechts 600 calorieën bevatten. Het laten staan van een portie friet kan al snel zorgen voor een vermindering van 200-300 calorieën. Het aantal calorieën van een portie friet met mayonaise van 175 gram is 560.

Vis en vlees

Mocht je uiteten gaan naar een goed vlees of vis restaurant, kies dan zeker een lekker stuk uit, wij zouden zelf gaan voor een prachtig stuk biefstuk of zalm. Deze keuzes zijn namelijk helemaal niet ongezond. De vetten van een zalm zorgen zelfs voor een betere verbranding van verzadigde vetten. Vervang de portie frietjes door een salade naar keuze en gebruik niet teveel saus. Wij zouden ook nog adviseren om het nagerecht over te slaan, tenzij je een cheatday hebt, dan sla je een toetje natuurlijk niet over.

Vegetarisch

Mocht je uit eten gaan naar een vegetarisch restaurant dan raden we opnieuw aan om grote porties koolhydraten te vermijden. Kies een rijk gevulde maaltijdsalade over een vegetarische pasta. Mocht je alleen geen vis of vlees eten maar wel kaas? Pas dan ook op met grote hoeveelheden kaas, deze zijn erg vet en bevatten ook veel calorieën.

Gezellige avond samen?

Heb je een gezellige avond op de planning staan maar weet je nog niet helemaal wat je van plan bent en je wilt niet op restaurant? Lees dan dit artikel eens rustig door, er staan zelfs tips in voor de romanticus onder ons.

Hoe krijg je beter drinkwater?

Drinkwater is leven, dat is een feit. Het spreekt dus voor zich dat je de kwaliteit van dat water het liefste van al zo goed mogelijk krijgt! Tegenwoordig is dat echter niet altijd gemakkelijk, ondanks de inspanningen van watervoorziening bedrijven om hun drinkwater schoon te maken en vrij te maken van giftige en andere ongewenste stoffen.

Er zijn gelukkig heel wat dingen die kunt doen om je drinkwater thuis zelf gezonder en lekkerder te maken. Een daarvan is een waterontharder in Westland of een andere regio. Wat zijn nu de voordelen van een waterontharder en waarom zou je op een professioneel model moeten vertrouwen als je van de beste kwaliteit wilt genieten?

Wat is een waterontharder

Een waterontharder is een relatief compact systeem dat het mogelijk maakt om hard water zachter te maken. Men spreekt van hard water als dat water een zekere hoeveelheid kalk en andere stoffen bevat, waardoor het ‘harder’ aanvoelt en dat ook is. Met een waterontharder neem je die hardheid grotendeels weg. Hieronder de belangrijkste voordelen:

1. Water dat aangenaam aanvoelt

Ten eerste zorgt een waterontharder ervoor dat het water dat uit je kranen komt zachter aanvoelt voor je huid. Veel mensen hebben last van geïrriteerde of uitgedroogde huid als ze regelmatig met hard water in contact komen. Kies je voor een waterontharder, dan wordt de kalk en andere stoffen die het water dat harde gevoel geven deels weggenomen.

2. Beter drinkwater

Daarbij zorgt een waterontharder ook dat het drinkwater uit je kranen iets zachter smaakt, en vooral frisser smaakt. Dit heeft eveneens te maken met het feit dat zo’n ontharder storende substanties en kalk uit het water weghaalt. Hierdoor smaakt het water zachter en aangenamer.

3. Geld besparen met een waterontharder

Ten slotte zijn waterontharders een goede investering voor zij die graag goedkoper willen wonen. Onthard water is immers niet alleen beter voor je huid en als drinkwater, het verlaagt het risico op schade aan leidingen ook drastisch. Doordat het water minder kalk bevat, dat zich aan de binnenzijde van leidingen kan afzetten, gaan deze langer mee. En hierdoor bespaar je heel wat geld op de lange termijn!

Kortom, er zijn meer dan genoeg redenen om een waterontharder te kopen. Tegenwoordig vind je trouwens tal van merken, aanbieders en producenten die waterontharders van uitstekende kwaliteit bieden, zoals Waterontharder Westland. Op die manier geniet je van de allerbeste kwaliteit en dus ook van beter drinkwater!