Als sporter ben je toegewijd aan het behouden van een gezonde en actieve levensstijl. Maar terwijl je hard werkt om je lichaam in topconditie te houden, is het net zo belangrijk om je gehoor te beschermen. Gehoorbeschadiging kan optreden als gevolg van blootstelling aan harde geluiden, zelfs tijdens het sporten. In dit artikel gaan we dieper in op waarom gehoorbescherming voor sporters essentieel is en welke opties beschikbaar zijn om je gehoor te behouden.

De risico’s van luide geluiden bij sportevenementen

Sportevenementen kunnen opwindend zijn, maar ze gaan vaak gepaard met luide geluiden. Denk aan het gejuich van fans, het geschreeuw van coaches en het geluid van apparatuur. Zelfs in de sportschool kunnen harde muziek en het geluid van gewichten schadelijk zijn voor je gehoor als je er te lang aan wordt blootgesteld.

Waarom gehoorbescherming nodig is voor sporters

Gehoorbescherming is net zo belangrijk als het dragen van de juiste sportuitrusting. Het is een cruciale stap om gehoorbeschadiging te voorkomen en je prestaties op lange termijn te waarborgen. Hier zijn enkele redenen waarom sporters gehoorbescherming serieus moeten nemen:

• Gehoorschade is permanent: Gehoorschade is meestal permanent en kan leiden tot gehoorverlies of tinnitus (oorsuizen). Eenmaal beschadigde haarcellen in het binnenoor kunnen niet worden hersteld.
• Impact op prestaties: Gehoorbeschadiging kan invloed hebben op je algehele prestaties als sporter. Je hebt een scherp gehoor nodig om instructies van coaches en teamgenoten te horen en snel te reageren op veranderende situaties.
• Kwaliteit van leven: Gehoorverlies kan de kwaliteit van leven verminderen, niet alleen in de sportarena, maar ook daarbuiten. Sociale interactie en communicatie kunnen uitdagender worden.

Opties voor gehoorbescherming

Benieuwd naar het nieuwste aanbod gehoorapparaat? Gelukkig zijn er verschillende opties beschikbaar voor sporters om hun gehoor te beschermen:

• Oordoppen op maat: Voor maximale bescherming en comfort kunnen op maat gemaakte oordoppen worden gemaakt door een audicien. Ze passen perfect in je oren en bieden effectieve demping van harde geluiden.
• Universele oordoppen: Universele oordoppen voor gehoorbescherming zijn betaalbaar en direct beschikbaar bij sportwinkels. Ze zijn comfortabel en verminderen schadelijke geluidsniveaus.
• Oorbescherming voor watersport: Als je een watersporter bent, zoals een surfer of een zwemmer, zijn er speciale oorbeschermers beschikbaar om water en geluid buiten te houden.
• Aanvullende hoortoestellen: Voor sporters met gehoorproblemen zijn er moderne gehoorapparaten beschikbaar, inclusief onzichtbare opties. Deze hoortoestellen kunnen je gehoor herstellen en beschermen.

Kosten van gehoorbescherming en hoortoestellen

Wat kost een hoge kwaliteit hoortoestel? De kosten variëren afhankelijk van het type gehoorbescherming dat je kiest. Universele oordoppen zijn doorgaans betaalbaar, terwijl op maat gemaakte oordoppen en hoortoestellen een grotere investering vereisen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat gehoorbescherming een waardevolle investering is in je gezondheid en prestaties als sporter.

Gehoorbescherming voor een succesvolle sportcarrière

Als sporter moet je je lichaam koesteren, en dat omvat ook het beschermen van je gehoor. Gehoorbeschadiging is vaak onomkeerbaar, dus het is essentieel om proactief te zijn en de juiste gehoorbescherming te dragen tijdens luide sportevenementen. Of je nu kiest voor op maat gemaakte oordoppen of moderne hoortoestel.

Hand- en polsklachten kunnen een significante impact hebben op de dagelijkse activiteiten en kwaliteit van leven. Of het nu gaat om een sportblessure, een chronische aandoening zoals artritis, of complicaties na een operatie, fysiotherapie speelt een cruciale rol in het herstelproces. Hand & Pols Fysiotherapie en Revalidatie is een voorbeeld van een gespecialiseerde kliniek die zich richt op de behandeling en revalidatie van dergelijke aandoeningen. In dit artikel verkennen we hoe fysiotherapie kan helpen bij het herstellen van hand- en polsklachten.

Diagnose en persoonlijk behandelplan

Het herstelproces begint met een nauwkeurige diagnose van de specifieke hand- of polsklacht. Fysiotherapeuten bij Hand & Pols Fysiotherapie en Revalidatie maken gebruik van een reeks diagnostische technieken om de oorzaak van de pijn of beperking te bepalen. Na de diagnose wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld, afgestemd op de individuele behoeften en doelen van de patiënt. Dit plan kan oefeningen voor kracht en flexibiliteit, manuele therapie, pijn managementstrategieën en activiteiten om de dagelijkse functionaliteit te verbeteren omvatten. Een persoonlijke benadering zorgt ervoor dat de behandeling zo effectief mogelijk is.

Therapeutische oefeningen en activiteiten

Een sleutelonderdeel van fysiotherapie bij hand- en polsklachten is therapeutische oefeningen. Deze oefeningen zijn ontworpen om de kracht, flexibiliteit en mobiliteit van de hand en pols te verbeteren. Ze kunnen variëren van eenvoudige bewegingen om de gewrichten soepel te houden tot meer complexe taken die gericht zijn op het verbeteren van de fijne motoriek. Naast oefeningen kan de fysiotherapeut ook specifieke activiteiten en oefeningen aanbevelen die gericht zijn op het verbeteren van de dagelijkse functionaliteit, zoals schrijven, typen of het vasthouden van voorwerpen. Deze activiteiten helpen bij het herwinnen van onafhankelijkheid en verbeteren de levenskwaliteit.

Pijnmanagement en preventie van toekomstige klachten

Een ander belangrijk aspect van fysiotherapie is pijnmanagement. Technieken zoals ijspakkingen, warmtetherapie, en elektrostimulatie kunnen worden gebruikt om pijn en ontsteking te verminderen. Daarnaast kan de fysiotherapeut advies geven over ergonomie en levensstijlveranderingen om verdere belasting van de hand en pols te voorkomen. Het doel is niet alleen om de huidige klachten te behandelen, maar ook om patiënten de kennis en hulpmiddelen te geven om toekomstige problemen te voorkomen.

Fysiotherapie speelt een essentiële rol in het herstellen van hand- en polsklachten. Door een combinatie van gepersonaliseerde behandeling, therapeutische oefeningen en pijnmanagement, kunnen patiënten bij Hand & Pols Fysiotherapie en Revalidatie effectief werken aan hun herstel en een actieve, pijnvrije levensstijl hervatten.

In een wereld waarin mensen steeds ouder worden speelt gezondheid een steeds belangrijkere rol. Want ouderdom komt met kwaaltjes. De meeste mensen gaan op zowel geestelijk als fysiek gebied achteruit naarmate ze ouder worden. Mede door onze vooruitstrevende gezondheidszorg weten we veel ouderdomsproblemen tijdig te herkennen en aan te pakken. Zo bieden medische ontwikkelingen zoals een knieprothese of een schouderporthese operatie hoop aan degenen die dagelijks met gewrichtsproblemen worstelen. In dit artikel lees je meer over veel voorkomende gewrichtsproblemen en de behandeling ervan.

Oorzaken gewrichtsproblemen

Veel van de gewrichtsproblemen worden veroorzaakt door slijtage of ontstekingen. Vaak wordt dit in verband met ouderdom gebracht. Maar er zijn nog tal van andere oorzaken voor gewrichtsproblemen die niet persé leeftijd gerelateerd zijn. Zo kan overbelasting door overgewicht een oorzaak van gewrichtsproblemen zijn. Ook een ongeval kan ten grondslag liggen aan gewrichtsproblemen. Daarmee komen gewrichtsproblemen voor bij jong en oud.

Reuma

Reuma is een containernaam voor verschillende soorten aandoeningen aan de pezen, spieren en gewrichten. Veel voorkomende klachten zijn pijn en stijfheid in de gewrichten. Reuma wordt veroorzaakt door ontstekingen. Reuma kan behandeld worden met behulp van medicatie. Voldoende beweging is ook van belang. Door regelmatig te bewegen, worden de spieren sterker en wordt de pijn aan de gewrichten verlicht.

Atrose

Een veelvoorkomend gewrichtsprobleem dat mensen treft, is artrose. Deze aandoening tast het kraakbeen in de gewrichten aan en veroorzaakt pijn, zwelling en verminderde mobiliteit. De knie is een van de meest getroffen gewrichten bij artrose, wat kan leiden tot ernstige beperkingen in het dagelijks leven. In tegenstelling tot reuma wordt artrose niet veroorzaakt door ontstekingen, maar door slijtage.

Andere aandoeningen

Naast knieproblemen kunnen ook schoudergewrichten aanzienlijke uitdagingen opleveren. Schouderpijn en verminderde bewegingsvrijheid kunnen het gevolg zijn van aandoeningen zoals tendinitis, slijmbeursontsteking of gewrichtsslijtage.

De behandelmethodes

Hoewel chirurgische ingrepen zoals knieprothese en schouderporthese levens veranderend kunnen zijn, is het belangrijk op te merken dat niet iedereen met gewrichtsproblemen direct naar deze opties moet grijpen. In een eerder stadium wordt er vaak gekozen voor behandelingen zoals medicatie, fysiotherapie en levensstijlaanpassingen. Ook deze behandelmethodes kunnen vaak effectief zijn in het beheren van gewrichtspijn en het bevorderen van herstel.

In het streven naar een actiever en gezonder leven kunnen gewrichtsproblemen een belemmering vormen. Gelukkig bieden moderne medische technieken, zoals een knieprothese of schouderporthese operatie, hoop en herstel aan degenen die bereid zijn een stap verder te gaan naar een leven zonder constante pijn en beperkingen.

De voedingsindustrie heeft de afgelopen jaren enorme ontwikkelingen doorgemaakt en een van de grootste veranderingen is het aanbod van verschillende soorten maaltijden. Er zijn tegenwoordig verse maaltijden, kant-en-klare maaltijden en ook klaar maaltijden te vinden in supermarkten, maar ook online, zoals via feelgoodkitchen.nl. Maar wat is precies het verschil tussen deze maaltijden?

Vers bereide maaltijden

Vers bereide maaltijden zijn gemaakt van verse ingrediënten die speciaal zijn geselecteerd voor het bereiden van een gezonde en smakelijke maaltijd. Vaak worden de verse ingrediënten op dezelfde dag geplukt en verwerkt, waardoor de smaak, voedingswaarde en kwaliteit worden gegarandeerd. Verse maaltijden zijn dus vaak van hogere kwaliteit dan kant-en-klare maaltijden.

Kant-en-klare maaltijden

Kant-en-klare maaltijden daarentegen zijn vaak voorgekookt en kunnen eenvoudig worden opgewarmd in de magnetron. Deze maaltijden zijn vaak lang houdbaar en worden daarom vaak gebruikt als snelle en gemakkelijke maaltijd oplossing. Kant-en-klare maaltijden zijn echter vaak minder gezond en bevatten vaak meer zout, vet en conserveermiddelen dan verse maaltijden.

Klaar maaltijden

Een derde optie zijn de zogenaamde klaar maaltijden, die zich bevinden tussen de vers bereide en kant-en-klare maaltijden in. Klaar maaltijden zijn vaak gedeeltelijk bereid en ingevroren, waardoor ze eenvoudig kunnen worden afgemaakt in de keuken. Deze maaltijden bieden dus de voordelen van verse ingrediënten en de snelheid van kant-en-klare maaltijden.

Kwaliteit en voedingswaarde

Het belangrijkste verschil tussen deze drie soorten maaltijden is dus de kwaliteit en voedingswaarde. Vers bereide maaltijden zijn vaak het gezondst en smakelijkst, maar vereisen ook de meeste voorbereidingstijd. Kant-en-klare maaltijden zijn snel en gemakkelijk, maar vaak minder gezond. Klaar maaltijden vormen een tussenoplossing en bieden de voordelen van verse ingrediënten en de snelheid van kant-en-klare maaltijden.

Bewuste keuzes

In de supermarkt zijn er verschillende opties beschikbaar en het is belangrijk om goed te letten op de ingrediënten en voedingswaarde van de maaltijden voordat je een keuze maakt. Door bewuste keuzes te maken en te kiezen voor verse en gezonde maaltijden, kan je bijdragen aan een gezondere levensstijl.

Als fysiotherapeut is het op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen in je vakgebied essentieel voor het leveren van topzorg. Voortdurende training en opleiding helpen je niet alleen om op de hoogte te blijven van de meest effectieve behandelingen en technologieën, maar houden je ook op de hoogte van veranderingen in regelgeving en praktijknormen. Laten we enkele manieren verkennen waarop bijscholing fysiotherapeuten ten goede kan komen. 

Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen

Voortdurende scholing stelt fysiotherapeuten in staat om op de hoogte te blijven van de beste praktijken voor hun bedrijfstak. Met de vooruitgang in technologie, geneeskunde en revalidatietechnieken is het belangrijk om op de hoogte te blijven van wat als een veilige en effectieve behandeling wordt beschouwd. Permanente educatie kan ook een gelegenheid bieden om nieuwe therapieën of procedures te leren die gunstig kunnen zijn voor bepaalde patiëntenpopulaties of verwondingen. Deze kennis zal je helpen om je patiënten de hoogst mogelijke kwaliteit van zorg te bieden. 

Houd je certificaten op peil 

Het bijhouden van certificeringen is een cruciaal onderdeel van een succesvolle fysiotherapeut. Om gecertificeerd te blijven moet je regelmatig bijscholing volgen. Door gecertificeerd te blijven blijf je op de hoogte van de industriële normen en weet je zeker dat je gekwalificeerd bent om bepaalde procedures of behandelingen op patiënten uit te voeren. 

Nieuwe perspectieven opdoen 

Permanente educatie biedt fysiotherapeuten de gelegenheid om nieuwe perspectieven te krijgen van andere beoefenaars van hun vakgebied en van deskundigen buiten hun discipline. Het bijwonen van conferenties, seminars of een cursus fysiotherapie geeft fysiotherapeuten toegang tot nieuwe ideeën en inzichten uit het hele gezondheidszorgspectrum die hen kunnen helpen effectievere clinici te worden en ook pleitbezorgers voor de gezondheids- en welzijnsdoelen van hun patiënten. Door deel te nemen aan workshops en seminars kunnen fysiotherapeuten ook netwerken met andere professionals die inzicht kunnen bieden in beste praktijken of waardevolle bronnen kunnen delen, zoals onderzoeksmateriaal of innovatieve technologieën die zij in revalidatie-instellingen hebben gebruikt.  

Het belang van voortdurende bijscholing kan niet worden overschat als het gaat om een effectieve fysiotherapeut – het is een noodzakelijk onderdeel van succes op dit gebied! Van het up-to-date houden van je certificeringen, het op de hoogte blijven van de beste praktijken, het verkrijgen van nieuwe perspectieven van andere professionals, en het handhaven van licentie-eisen; er zijn talloze voordelen verbonden aan de mogelijkheden voor permanente educatie die vandaag de dag beschikbaar zijn! Door nu gebruik te maken van deze educatieve middelen, zul je beter voorbereid zijn om je patiënten gedurende je hele loopbaan als fysiotherapeut zorg van hoge kwaliteit te bieden!

Meer informatie over bijscholen als fysiotherapeut vind je op: physiotutors.com.

Kiezen jij en je gezin ieder jaar voor dezelfde zorgverzekeraar voor het hele gezin? Dat is praktisch en scheelt veel tijd bij het aanvragen van de zorgverzekering voor 2023. Maar is het ook het slimste om te doen?

Persoonlijke zorg

De zorg die je nodig hebt, is erg persoonlijk. Zo kan de ene persoon in het gezin met verschillende gezondheidsproblemen hebben terwijl de andere persoon de huisarts al jaren niet gezien heeft en geen zorg nodig heeft.

Door je gezin gezamenlijk te verzekeren voor zorg, kies je waarschijnlijk voor een pakket wat aantrekkelijk is voor de persoon die meer zorg nodig heeft. Daardoor betaalt de persoon die genoeg heeft aan de basisverzekering teveel. Het is daarom aan te raden om per persoon te kijken wat de beste zorgverzekering is. Twee verschillende zorgverzekeraars in een gezin kan dus voordelig uitpakken.

Kinderen meeverzekeren

De zorg die je kinderen nodig hebben, is ook erg persoonlijk. Het is daarom slim om te kijken hoe je je kinderen meeverzekerd. Kinderen onder de 18 zijn gratis meeverzekerd met een van de ouders. Kijk daarom goed welke zorgverzekeraar de breedste dekking heeft en verzeker bij deze partij je kind mee.
Hebben jullie als ouder allebei geen aanvullende tandverzekering? Geen enkel probleem. Kinderen tot 18 jaar zijn voor de meeste mondzorg verzekerd via de basisverzekering. Je hoeft hier als ouder ook geen eigen risico voor te betalen.

Beugel en orthodontie

Ongeveer 45% van de kinderen krijgt in Nederland een beugel. Grote kans dus dat jouw kind(eren) er ook mee te maken krijgen. Hoewel een beugel een belangrijk onderdeel is van de mondzorg van je kinderen, wordt dit niet vergoed in de basisverzekering. Dat betekent dat je hiervoor een aanvullende tandverzekering moet afsluiten.

Verschillende zorgverzekeraars hanteren wachttijden voor orthodontie. Dit betekent dat er in het eerste jaar van de aanvullende tandzorg geen tot beperkte vergoedingen beschikbaar zijn voor orthodontie. Bespreek daarom bij iedere controle met de tandarts of er een beugel aankomt. Dan kun je alvast een aanvullende tandzorgverzekering regelen. Zo weet je zeker dat er een vergoeding beschikbaar is voor de beugel als het zover is.

Oogzorg en bril

Hebben jouw kind(eren) een bril nodig? Deze wordt niet vergoed uit de basisverzekering. Dit betekent dat jij als ouder een aanvullende brillen verzekering moet afsluiten om een vergoeding te krijgen voor de aanschaf van een bril. Kijk hierbij goed welke zorgverzekering de beste voorwaarden heeft voor jullie gezin. Beperk je hierbij niet alleen tot de zorgverzekering waar jullie je basisverzekering hebben, maar kijk ook bij andere zorgverzekeringen. Je mag namelijk een aanvullende zorgverzekering afnemen bij een andere zorgverzekeraar dan de verzekeraar die je basisverzekering dekt. Het is dus de moeite waard om goed rond te kijken voordat jullie een aanvullende brillen verzekering afsluiten.

Onze gezondheid is opgebouwd uit verschillende pijlers. Goede voeding is hier één van van de belangrijkste, maar met alleen een goede voeding kom je er niet. Er zijn nog tal van andere manieren om jouw gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. Om deze manieren eens in het bijzonder toe te lichten schrijven we in deze blog over andere factoren die kunnen bijdragen aan de verbetering van jouw gezondheid!

Verzorging/verzorgingsproducten

Verzorging/verzorgingsproducten worden over het algemeen gebruikt om de gezondheid te ondersteunen. Denk hierbij verzorging/verzorgingsproducten in de breedste zin van het woord. Als het gaat om verzorging gaat het met name om bijvoorbeeld massages, yoga of acupunctuur behandelingen. Deze vormen van verzorging zorgen ervoor dat je lichaam beter verzorgd wordt en dragen direct bij aan een betere gezondheid. Als het gaat om verzorgingsproducten gaat het met name om producten die het lichaam of de huid verzorgen. Deze kunnen verzorgend of genezend van aard zijn. Als het gaat om een middel dat genezend van aard is kun je denken aan het gebruik van castorolie. Deze olie gaat de rimpel ontwikkeling in jouw huid actief tegen. Je kunt castorolie voor wimpers en wenkbrauwen gebruiken. Wanneer het gaat om verzorgende producten gaat het meer om producten die het menselijk lichaam daadwerkelijk verbeteren. Denk hierbij aan het gebruik van biologische rozenwater, deze olie zorgt ervoor dat de huid onder andere gehydrateerd blijft!

Sporten

Wanneer men denkt aan de gezondheid denkt men natuurlijk al snel aan sporten. Door te sporten werk je dan ook zeker aan je eigen gezondheid! De beweging die je krijgt door te sporten zorgt voor een calorieverbranding en daarnaast voor spieropbouw. Let er hierbij wel op dat sporten altijd gecombineerd dient te worden met een goede voeding en daarnaast de juiste verzorging/verzorgingsproducten. Door deze drie met elkaar te combineren bereik je het beste resultaat en zul je de beste gezondheid ervaren! Daarnaast is het binnen sporten ontzettend belangrijk om goed te bepalen wat je wilt bereiken. Als je voornamelijk sport voor vetverbranding te realiseren kun je beter kiezen voor duursport, wanneer je sport voor spiermassa opbouw kun je deze duursport juist weer beter links laten liggen en je focussen op krachttraining.

Slapen op een matras wat eigenlijk niet bij jou past, kan consequenties hebben. Niet alleen een gebrek aan goede nachtrust, maar ook nek, rug- en schouderklachten kunnen voortkomen door het slapen op een verkeerd matras. In deze tekst lees je alles wat je moet weten over wat belangrijk is bij het uitzoeken van een matras wat bij jou past. Lees dus verder als je benieuwd bent. 

Wat is een goed matras? 

Voor veel mensen is het lastig om een matras te vinden wat perfect bij ze past. Vaak weten ze ook gewoon niet wat nou wel en wat niet een goed matras is. Er bestaat ook niet zoiets als ‘het allerbeste matras’. Een matras moet namelijk bij iemands lichaam passen en aangezien iedereen een ander lichaam heeft, heeft ook iedereen een ander matras nodig. Toch wordt er door matrasfabrikanten over het algemeen nog weinig rekening gehouden met deze individuele factoren. Er zijn veel verschillende matrassen op de markt maar doorgaans wordt er geen aandacht besteedt aan de individuele wensen en behoeften van de mensen waardoor veel mensen onnodig rondlopen met klachten of simpelweg niet uitgerust wakker worden. Una Matras heeft echter veel verschillende soorten matrassen in het assortiment, die ook nog aan te passen zijn naar iemand individuele wensen.

Wat zijn de grootste nadelen van slapen op een goed matras? 

Het liefste wil je natuurlijk uitgerust en fit wakker worden iedere ochtend. Naast alles wat je overdag doet, heeft je matras ook invloed op hoe je jezelf voelt. Wanneer je langer op een matras slaapt wat niet bij jouw lichaam past, kan je klachten gaan ervaren. Voorbeelden van deze klachten zijn: lichamelijke klachten, mentale klachten (depressie, angst, etc.), verminderde concentratie en overgewicht. 

Wat zijn de grootste voordelen van slapen op een goed matras?

Wanneer je slaapt op een matras wat goed bij je past, heb je minder kans op de klachten die we eerder in dit artikel noemden. Niet alleen voorkom je de klachten, je krijgt ook nog wat voordelen erbij. Het lichaam herstelt zich tijdens het slapen van de belasting die het gedurende de voorgaande dag heeft gehad, maar alleen wanneer de volledige slaapcyclus wordt afgerond. Een gezonde nachtrust zorgt naast een uitgerust gevoel ook voor:

•  Verbeterde concentratie
•  Verbeterde bloedcirculatie en bloeddruk
•  Verbeterde stemming
•  Toename in kracht
•  Goede mobiliteit
•  Toename in energie

Wie aan diëten denkt ziet zichzelf waarschijnlijk niet snel in een restaurant zitten, toch kun je in restaurants echt gezond eten, je moet alleen goed weten wat je besteld. Na bijvoorbeeld een avondje uit in Hoofddorp bij Woodstone een gezonde pizza bestellen. Gezonde pizza? Ja echt! Steeds meer bedrijven weten een gezonde twist te geven aan de huidige caloriebommen. Een middagje goed googelen en je bent meteen op de hoogte van de laatste trendy maar ook gezonde ontwikkelingen.

Gezonde pizza

Pizza’s zijn voornamelijk ongezond door de hoeveelheid koolhydraten die je eet. Zo kun je in veel pizzeria’s de normale bodem laten vervangen door een bloemkoolbodem. Dit zorgt voor een gemiddelde vermindering van zo’n 500 calorieën per pizza. Woodstone biedt de mogelijkheid om het midden van de pizza te laten verwijderen en vervangen door een salade. Op deze manier zorgen zij dat deze pizza’s slechts 600 calorieën bevatten. Het laten staan van een portie friet kan al snel zorgen voor een vermindering van 200-300 calorieën. Het aantal calorieën van een portie friet met mayonaise van 175 gram is 560.

Vis en vlees

Mocht je uiteten gaan naar een goed vlees of vis restaurant, kies dan zeker een lekker stuk uit, wij zouden zelf gaan voor een prachtig stuk biefstuk of zalm. Deze keuzes zijn namelijk helemaal niet ongezond. De vetten van een zalm zorgen zelfs voor een betere verbranding van verzadigde vetten. Vervang de portie frietjes door een salade naar keuze en gebruik niet teveel saus. Wij zouden ook nog adviseren om het nagerecht over te slaan, tenzij je een cheatday hebt, dan sla je een toetje natuurlijk niet over.

Vegetarisch

Mocht je uit eten gaan naar een vegetarisch restaurant dan raden we opnieuw aan om grote porties koolhydraten te vermijden. Kies een rijk gevulde maaltijdsalade over een vegetarische pasta. Mocht je alleen geen vis of vlees eten maar wel kaas? Pas dan ook op met grote hoeveelheden kaas, deze zijn erg vet en bevatten ook veel calorieën.

Gezellige avond samen?

Heb je een gezellige avond op de planning staan maar weet je nog niet helemaal wat je van plan bent en je wilt niet op restaurant? Lees dan dit artikel eens rustig door, er staan zelfs tips in voor de romanticus onder ons.

Drinkwater is leven, dat is een feit. Het spreekt dus voor zich dat je de kwaliteit van dat water het liefste van al zo goed mogelijk krijgt! Tegenwoordig is dat echter niet altijd gemakkelijk, ondanks de inspanningen van watervoorziening bedrijven om hun drinkwater schoon te maken en vrij te maken van giftige en andere ongewenste stoffen.

Er zijn gelukkig heel wat dingen die kunt doen om je drinkwater thuis zelf gezonder en lekkerder te maken. Een daarvan is een waterontharder in Westland of een andere regio. Wat zijn nu de voordelen van een waterontharder en waarom zou je op een professioneel model moeten vertrouwen als je van de beste kwaliteit wilt genieten?

Wat is een waterontharder

Een waterontharder is een relatief compact systeem dat het mogelijk maakt om hard water zachter te maken. Men spreekt van hard water als dat water een zekere hoeveelheid kalk en andere stoffen bevat, waardoor het ‘harder’ aanvoelt en dat ook is. Met een waterontharder neem je die hardheid grotendeels weg. Hieronder de belangrijkste voordelen:

1. Water dat aangenaam aanvoelt

Ten eerste zorgt een waterontharder ervoor dat het water dat uit je kranen komt zachter aanvoelt voor je huid. Veel mensen hebben last van geïrriteerde of uitgedroogde huid als ze regelmatig met hard water in contact komen. Kies je voor een waterontharder, dan wordt de kalk en andere stoffen die het water dat harde gevoel geven deels weggenomen.

2. Beter drinkwater

Daarbij zorgt een waterontharder ook dat het drinkwater uit je kranen iets zachter smaakt, en vooral frisser smaakt. Dit heeft eveneens te maken met het feit dat zo’n ontharder storende substanties en kalk uit het water weghaalt. Hierdoor smaakt het water zachter en aangenamer.

3. Geld besparen met een waterontharder

Ten slotte zijn waterontharders een goede investering voor zij die graag goedkoper willen wonen. Onthard water is immers niet alleen beter voor je huid en als drinkwater, het verlaagt het risico op schade aan leidingen ook drastisch. Doordat het water minder kalk bevat, dat zich aan de binnenzijde van leidingen kan afzetten, gaan deze langer mee. En hierdoor bespaar je heel wat geld op de lange termijn!

Kortom, er zijn meer dan genoeg redenen om een waterontharder te kopen. Tegenwoordig vind je trouwens tal van merken, aanbieders en producenten die waterontharders van uitstekende kwaliteit bieden, zoals Waterontharder Westland. Op die manier geniet je van de allerbeste kwaliteit en dus ook van beter drinkwater!