Blog

Beste sport tips
Lifestyle tips
Stay healthy

Blog

Hoe stel je een fiets af op lengte?

Of je nu op een redelijk korte termijn een nieuwe fiets gaat kopen in een winkel of merkt dat je fiets niet meer zo fijn fietst na een erg ongelukkige val. In beide gevallen is het altijd belangrijk dat je het afstellen goed en nauwkeurig doet. Een specialist in een fietsenwinkel helpt je hier graag bij, maar met onderstaande tips kom je er zelf ook snel uit.

Waar moet je op letten als het aankomt op de fiets?

Tijdens het afstellen van de fiets op lengte, is het natuurlijk belangrijk dat de fiets ook goed bij je past. Daarom zijn er ook altijd een aantal punten waar je op kunt letten als je een fiets uit gaat zoeken. Denk hierbij aan wat de hoogte van het zadel is. wat de afstand is achter de bracket, de hoogte van het stuur en natuurlijk de breedte van het stuur. Let ten slotte ook op wat de afstand is tussen het zadelpunt en het stuur.

Op deze manier stel je een fiets binnen een mum van tijd af

Door een aantal stappen goed te doorlopen, stel je een fiets binnen een mum van tijd af. Zorg ervoor dat je je ellebogen zet tegen de punt van je zadel. Vervolgens houd je je onderarm in de richting van het stuur en je vingers raken net het stuur. Vervolgens meet je de afstand achter de trapas en je bepaalt de lengte van de stuurpen.

Een gloednieuwe tweewieler koop je bij Carl Veeke Tweewielers Sint Willebrord

Met bovenstaande tips is de kans groot dat je je fiets goed af kunt stellen. Koop je een nieuwe fiets in de winkel, bijvoorbeeld bij Carl Veeke Tweewielers Sint Willebrord, dan weet je altijd zeker dat de fiets in de winkel voor je af wordt gesteld. En daar heb je een leven lang plezier aan!

Welke tijdelijke oplossingen zijn er om spullen op te slaan?

Heb je net een nieuw huis gekocht en sta je nu voor de uitdaging om alle spullen te vinden waarmee je gaat beginnen? Of misschien ben je net verhuisd en moet je alles inpakken. In beide gevallen is het fijn als er wat tijdelijke opslagruimte beschikbaar is. Gelukkig zijn er genoeg mogelijkheden, maar welke past het beste bij jou? In deze blog ontdek je het antwoord op deze vraag.

Opslagunits

Een opslagunit is een grote kamer of container waar je spullen tijdelijk kunt stallen. Het huren van een opslagunit is ideaal wanneer je net verhuisd bent en even geen plek hebt voor al je spullen. Ook kun je ervoor kiezen om een opslagunit te huren als je gaat verbouwen. Zo heb je alle spullen uit de weg en hoef je niet alles in te pakken.

Het nadeel van het huren van een opslagunit is dat het relatief duur kan zijn. Daarnaast moet je er rekening mee houden dat je er vaak zelf naartoe moet gaan om spullen op te halen of te brengen. Dit kan erg tijdrovend zijn, vooral als je spullen ver weg staan. Opslagunits zijn echter wel ideaal wanneer je wat meer ruimte nodig hebt of wanneer je spullen niet te vaak gebruikt.Wat je ook kunt doen, is ervoor kiezen om een opslagunit te delen met iemand anders. Dit kan de kosten verlagen en is vaak makkelijker dan alles alleen regelen.

Het huren van containers

Een andere optie is het huren van een container. Dit is ideaal wanneer je bijvoorbeeld gaat verbouwen en je spullen tijdelijk kwijt wilt. Ook kun je ervoor kiezen om een opslagcontainer te huren als je net verhuisd bent. Dit is echter wel iets duurder dan het huren van een opslagunit, maar kan het zeker waard zijn. Zo hoef je niet zelf naar de spullen toe te gaan en kun je ze gemakkelijk verhuizen.

Al met al zijn er meer dan genoeg tijdelijke opslagmogelijkheden beschikbaar. Het is belangrijk om te kiezen wat het beste bij jou past. Zo weet je zeker dat je spullen veilig opgeborgen zijn en niet in de weg staan. Met de informatie die je in deze blog bent tegen gekomen gaat dit hoe dan ook lukken.

Personal trainer? Ontdek de meerwaarde van een website

Ben je een personal trainer maar heb je nog geen eigen website? Dan wordt het misschien eens tijd om te kijken wat de mogelijkheden zijn voor een website die bij jou past. Een website kan in vele opzichten erg waardevol zijn voor jou als personal trainer. In deze blog lees je alles over wat er mogelijk is voor jou.

Branding

Als personal trainer wil je graag aan de slag met mensen en dat begrijpen we. Hierdoor denk je bij een personal trainer niet meteen aan branding. Toch zou je daar wel aan moeten denken. Als je begint als personal trainer wil je graag dat alles goed staat zodra je begint. Door meteen vanaf het begin te starten met branding geeft je bedrijf merkuitstraling.

Een personal trainer logo

Als personal trainer wil je natuurlijk je eigen logo. Door een eigen personal trainer logo te laten maken creëer je herkenbaarheid. Het logo kun je bijvoorbeeld terug laten komen op je social media, op het pand hangen waar je de trainingen geeft of gebruiken om sportkleding van te maken,

Een personal trainer website

Naast een logo is het aan te raden om een eigen personal trainer website te hebben. Zo kunnen potentiële klanten zien wie je bent, welke diensten je precies aanbiedt en wat je contactgegevens zijn. Ook kunnen potentiële klanten hier een afspraak maken en informatie opvragen. Een website kun je als kanaal gebruiken waarmee je communiceert naar je doelgroep. Op deze manier krijgen potentiële klanten een goed beeld bij jou als personal trainer.

Personal trainer marketing

Om zoveel mogelijk mensen te kunnen begeleiden moet je als personal trainer aan marketing doen. Met een bestaande website is dit ideaal. Hiermee kun je mensen naar je eigen website leiden waar ze zich kunnen inlezen in alle diensten die je als personal trainer aanbiedt.

De voordelen van een minimalistische slaapkamer inrichting

Leuke herinneringen en accessoires op je kamer wegzetten, is voor sommige mensen erg verleidelijk. Toch kan je kamer ook te vol worden. De schoonheid van een minimalistische slaapkamer zit hem in de eenvoud en de kunst van het weglaten. In dit artikel verdiepten we ons in de voordelen van een minimalistische slaapkamer. Lees snel verder als jij hier ook meer over te weten wilt komen en als jij een complete slaapkamer inrichting van Anselm Oome ook wel ziet zitten!

Een opgeruimde kamer geeft rust

Een slaapkamer is bedoeld om goed tot rust te komen en te slapen. Bij veel mensen gaat dit makkelijker en beter in een nette kamer. Dit houdt in dat er geen rondslingerende kleding en vuile was in alle hoeken van de kamer ligt en dat er niet teveel woonaccessoires weggezet worden. Dit is dus echt een typisch voorbeeld van less is more!

De perfecte basis voor één grote eyecatcher

Wanneer je kiest voor een minimalistisch interieur heb je een perfecte basis voor één grote en mooie eyecatcher. Denk aan een groot schilderij met veel kleur of een leuk behangetje op een klein deel van de wand. Dit soort dingen komen extra mooi en goed tot hun recht als de rest van de kamer rustig is. 

De slaapkamer is makkelijk schoon te maken

Wanneer er niet veel spullen in een kamer staan, wordt het een stuk makkelijker om in alle hoekjes te komen tijdens het schoonmaken van de kamer. Dat heel de kamer lekker schoon is, is ook een groot voordeel als je allergisch bent voor stof. Super fijn dus!

Het hoeft allemaal niet duur te zijn! 

Een minimalistische slaapkamer inrichting hoeft helemaal niet veel geld te kosten. Sterker nog, wanneer je deze stijl vergelijkt met andere woonstijlen is het een van de minst dure woonstijlen. Je geeft namelijk niet veel geld uit aan poespas en schaft alleen de basis aan. Het hangt er natuurlijk wel vanaf of je dan extra geld investeert in de weinige spullen die je wèl aanschaft of dat je dit extra geld bewaart voor andere leuke dingen.

3 tips voor de perfecte date

Heb je een date gefikst via een app of in real life? Dan is het belangrijk om deze voor te bereiden. Natuurlijk draag je je mooiste casual outfit en zorg je dat er genoeg geld op je rekening staat om te kunnen trakteren, maar ook deze tips zijn van waarde.

Stem de locatie af op de smaak van je date

Even een appje sturen met de vraag van welk eten hij of zij het meest houdt, is een kleine moeite. Woon je bijvoorbeeld in de omgeving Waalwijk en blijkt je date gek op Japans en vis, dan helpt de zoekterm Sushi restaurant Waalwijk je verder. Ook al heeft het misschien niet direct jouw voorkeur, je toont er in ieder geval mee aan flexibel en attent te zijn. De volgende keer kiezen jullie natuurlijk voor jouw favoriete keuken.

Toon interesse en zet je telefoon uit

Je toont natuurlijk ook interesse in zijn of haar levensverhaal. Stel vragen, maar maak er geen veredelde praatsessie van. Probeer het algemeen te houden en niet oppervlakkig tegelijk. Mijd zware politiek-maatschappelijke issues, net als eerdere relaties. Ook zelf stort je niet (meteen) je hart uit. Goede gespreksonderwerpen zijn reizen, werken, muziek, hobby’s en dromen. Dieper ingaan op de zaken doe je tijdens de tweede of derde date. Heel belangrijk: zet je telefoon voor die paar uurtjes helemaal uit om aan te tonen dat de wereld op dat moment even alleen uit het hier en nu bestaat: deze date, in dit restaurant, aan dit tafeltje.

Doe jezelf niet beter voor dan je bent

Je ziet ze vaak op sociale media en dating-apps voorbij komen: mensen die zichzelf knapper, rijker en avontuurlijker voorstellen dan ze in werkelijkheid zijn. Maar in het echte leven zit je niet de hele dag op het strand met een cocktail, zoals je profielfoto doet vermoeden. Wees eerlijk over je dagelijks leven, je verhaal pimpen keert zich vroeg of laat tegen je.

Hoe pak je een droge mond zo goed mogelijk aan?

Mondklachten zijn niet prettig. Je kunt van veel dingen last hebben maar als je mond niet prettig aanvoelt dan voel je je doorgaans helemaal niet zo lekker. Zaak dus dat je de problemen met de mond zo snel en zo goed mogelijk aanpakt. Kijk altijd goed wat het probleem is en zoek daar een probaat middel bij zodat het goed aangepakt kan worden.   

Voldoende verschillende producten te koop  

Er zijn tal van producten te koop waarmee mondklachten kunnen worden tegengegaan dus de kans dat daar iets bij zit dat voor jou helpt en dat jij prettig vindt om te gebruiken is aanzienlijk. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor speciale tandpasta en mondwater, maar kunnen pastilles of kauwgom ook bij verschillende klachten de nodige verlichting geven.  

Wat te doen bij droge mond, lees het hier!  

Kauwgom met xylitol werkt tegen monddroogheid  

Ben je wel een fan van kauwgom? Sla dan twee vliegen in één klap met de speciale Moist-R™ kauwgom. Je kunt hier niet alleen op kauwen voor de frisse smaak, maar de kauwgom heeft daarnaast ook een heilzame werking bij monddroogheid en andere mondklachten. De kauwgom is uitsluitend gemaakt van natuurlijke grondstoffen zodat deze altijd veilig gebruikt kan worden. De aanwezige xylitol is op basis van natuurlijk berkenhars gemaakt waar geen kunstmatige stoffen aan toegevoegd zijn.   

Geen suikers en volledig GMO-vrij  

Daarnaast zijn er geen zoetstoffen of suikers, noch titaandioxide of conserveringsmiddelen toegevoegd. Suikers zijn slecht voor je tanden en kunstmatige zoetstoffen zoals bijvoorbeeld aspartaam kunnen zorgen voor problemen in de darmen en ellende met de stofwisseling. Titaandioxide wordt enkel toegevoegd om een product mooier wit te maken. Deze hulpstoffen hebben verder geen enkele meerwaarde en worden daarom ook niet aan Moist-R™ toegevoegd zodat het product gegarandeerd GMO-vrij is.   

Spoelen voor de nodige verlichting van de mond  

Als je een droge mond hebt kan deze bevochtigen met water vaak al helpen maar dit kun je ook doen met behulp van mondwater. Het is daarbij wel de bedoeling dat je dit laatste middel niet doorslikt maar er enkel mee spoelt, maar dat kan reeds de nodige verlichting bieden. Het mondwater met lemonsmaak van OxyFresh zorgt direct voor een minder droge mond na het spoelen maar kan ook voor andere mondklachten ingezet worden. Omdat het middel helemaal natuurlijk is, is het niet eens erg mocht je wel iets inslikken.   

Geef anaerobe bacteriën geen enkele kans  

Zo zit er in het mondwater ook zinklactaat en actieve zuurstof. Zinklactaat op zich zorgt voor een verbetering van een slechte adem en werkt tegen tongbeslag. Samen met de actieve zuurstof werkt het goed tegen schadelijke bacteriën en zorgt het ervoor dat deze zich niet makkelijk nestelen. Omdat deze anaerobe bacteriën vaak een slechte adem geven kun je deze daar ook meteen mee aanpakken als je goed en regelmatig spoelt.   

Maak je mond minder droog met verschillende producten   

Een volledig pakket aan verzorgingsproducten kopen? Dan is het Oxyd8 Dry Mouth Pakket een goede keuze als je last hebt van een droge mond. In het pakket vind je een speciale tandpasta, mondwater en pastilles die bedoeld zijn om je mond minder droog te maken. Voor alledrie de producten die erin zitten geldt dat ze de natuurlijke aanmaak van speeksel bevorderen waardoor je mond meteen al een heel stuk vochtiger wordt en minder droog aanvoelt.   

Lees hier meer over aften en het behandelen: https://www.vraagdetandarts.nl/5-dos-en-donts-tegen-aften/ 

Producten zijn bij meerdere klachten inzetbaar  

De producten werken naast tegen een droge mond ook tegen andere mondklachten zoals een slechte adem (doorgaans veroorzaakt door anaerobe bacteriën), ontstekingen van het tandvlees, amandelstenen en aanslag op de tong. Heb je last van een van deze problemen naast een droge mond dan zijn deze producten uiteraard de moeite van het proberen waard. Voor de meeste mensen zijn ze erg effectief dus grote kans dat jij er ook baat bij hebt.   

Wat kan het mondwater voor je doen?   

Mondwater wordt door veel mensen gebruikt om (hoofdzakelijk na het tandenpoetsen) de mond extra fris aan te laten voelen. Ook in het OraRelieve Droge Mond Pakket zit mondwater, naast tandpasta, gel en spray. Het Oralieve Mondwater Anti-Plaque Mouth Rinse zorgt voor een direct minder droog gevoel in de mond. Daarnaast stimuleert het de natuurlijke aanmaak van speeksel. Dit zorgt voor een vochtigere mond en remt ook de aanwas van schadelijke bacteriën. Deze bevinden zich namelijk niet graag in een vochtige omgeving en gedijen daarin beduidend minder goed.   

Geen onnodige toevoegingen  

Het mondwater is vrij van alcohol en SLS. Denk nu niet dat het daardoor minder goed werkt want dat is zeker niet het geval. Alcohol heeft weliswaar een ontsmettende werking, maar het kan de mond juist nog meer uitdrogen en wondjes veroorzaken. SLS zorgt ervoor dat een product meer schuimt maar dat is helemaal niet nodig om goed te kunnen werken. In het mondwater zitten diverse hulpstoffen die wel goed werken tegen een droge mond en die geen bijwerkingen hebben. We noemen een paar ingrediënten.   

Werking van lacto-peroxidase  

Zo zit er in het mondwater lacto-peroxidase. Dit is een melkenzym dan van nature ook in de mond voorkomt. Het zorgt ervoor dat je mond goed beschermd wordt. Daarnaast zit er glucoseoxidase in dat de zuren in je mond aanpakt. Door deze zuren worden bacteriën aangetrokken en dat is natuurlijk niet goed. Als je het zuur tegengaat krijgen de bacteriën ook geen kans meer. Zo wordt je mond gehydrateerd en wordt een slechte adem omgezet in een frissere variant.   

Werking van actieve zuurstof  

In het mondwater zit ook actieve zuurstof, zoals in veel mondverzorgingsproducten het geval is. Deze zuurstof zorgt ervoor dat je de strijd aan kunt gaan tegen anaerobe bacteriën. Als je deze bestrijdt, pak je het probleem in de mond ook bij de bron aan en kun je er zeker van zijn dat het niet steeds weer terugkeert. Je adem wordt weer fris als je verlost bent van de bacteriën en eventuele wondjes genezen snel zodat je daar geen last meer van hebt. Het mondwater bevat ook xylitol hetgeen goed is tegen tandplak en fluoride die zorgt voor een sterker glazuur en cariës tegengaat.   

Tips om er beter uit te zien in de zomer

De zomer is de tijd om op terrasjes te zitten, dagjes uit te gaan en lekker op vakantie te gaan. Omdat je in de zomer veel onder de mensen bent is het in het belangrijk om er goed uit te zien. Om er goed uit te zien is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. In deze blog delen we een aantal tips om er beter uit te zien in de zomer. Lees dus gauw verder als je hier benieuwd naar bent!

1. Verzorg jezelf goed 

Wie er goed uit wil zien, moet zichzelf goed verzorgen. Neem in de zomer wat extra de tijd om je lichaam goed te verzorgen. Onthaar je lichaam regelmatig en smeer je lichaam in met fijne bodylotions. Je kan je natuurlijk ook laten verzorgen. Doe eens een bezoekje aan een fijne schoonheidssalon. Je kan eens langsgaan bij Artinails & Beauty.  Dit is een fijne schoonheidssalon waar je allerlei behandelingen kan laten doen. Laat je nagels verzorgen of kies een fijne gezichtsbehandeling.  Zo ga je weer helemaal stralen. 

2. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft 

In de zomer is goede hydratatie extra belangrijk. Zorg dat je voldoende water drinkt en eet daarnaast waterrijk voedsel, zoals groente en fruit. Vooral ananas, watermeloen, druiven en aardbeien zitten vol met water. Het eten van veel fruit zorgt er ook nog eens voor dat je lichaam zich ontgift. Dit zorgt voor een betere huid en een slanker figuur. Zorg ook dat je gezicht gehydrateerd blijft in de zomer. Je kan je gezicht hydrateren door regelmatig een paar spraytjes rozenwater op je gezicht te spuiten. Rozenwater geeft je gezicht extra hydratatie en werkt daarnaast ook verkoelend. 

3. Bescherm jezelf goed tegen de zon

Een verbrande huid is zeker niet mooi. Zorg er daarom voor dat je jezelf iedere dag goed insmeert. Zelfs op dagen dat de zon niet heel fel schijnt is het beter om je huid te voorzien van een beschermlaag. Op hete dagen is het het beste om jezelf in te smeren met een hoge factor en geen urenlang in de zon te liggen. Het is ook belangrijk je gezicht goed in te smeren. Kies  bijvoorbeeld voor een dagcrème met uv bescherming. Mocht je toch rood worden, smeer jezelf dan in met Aloë vera.

Sportief daten

Voor de een een droom, de ander zijn nachtmerrie. Een sportieve date… Een date die in het teken staat van selfcare, sport en positiviteit. Voor steeds meer mensen wordt gezond leven super belangrijk. Iedereen heeft zijn of haar vaste schema’s en proberen hier zo min mogelijk van af te wijken. Maar hoe combineer je dit met daten of het hebben van een relatie? Hoe kom je eigenlijk aan een relatie wanneer er voor daten eigenlijk geen plaats is binnen je huidige schema? Bereid je eerste date goed voor en koop nu een fitness hoelahoep.

Is daten eenvoudig?

In deze tijd waar het leven drukker is dan ooit, lijkt het wel of niemand nog vrije tijd heeft. Toch moet je voor een date wel tijd vrij maken, en hoe fix je eigenlijk een date? Wanneer je druk bezig bent met sporten en gezond leven zul je waarschijnlijk niet snel in kroeg of club te vinden zijn, hoe kom je dan aan dates? Dating apps! Overal is tegenwoordig een app voor en hiervoor dus ook. Download snel een app en begin met swipen, je kunt overigens zelf interesses toevoegen en er naar zoeken. Zoek of ben jij een sportief iemand? Laat dit vooral weten. 

Weinig appen, veel praten

Wat ons betreft blijft een fysiek gesprek leuker dan het leren kennen van iemand via een app of telefoongesprek. Probeer snel een gezonde date te regelen. Zo bieden restaurants tegenwoordig veel gezonde mogelijkheden, wist jij dat er al pizza’s zijn met bloemkoolbodems of keuzes onder de 600 calorieën? Daarnaast kun je met elkaar ook iets actiefs gaan doen. Ga samen mountainbiken, suppen of stap beide uit jullie comfortabele zone en probeer iets nieuws!

Een stap uit de comfortzone

Hoogstwaarschijnlijk hebben jullie nog nooit een fitness hoelahoep date gehad. Deze manier van sporten is super leuk om samen te proberen. Ook kunnen jullie de wekelijkse core- en buik trainingen overslaan want met deze workout train je die al genoeg! Verras de ander eens op een unieke ervaring en sluit af met een gezonde maaltijd bij een van jullie favoriete restaurants. Klink voor ons als een date om nooit te vergeten.

Sauna gebruiken na het sporten 

Sauna kopen van Elite Wellness

Hoe lekker is het om te vertoeven in de sauna? Veel mensen maken er regelmatig gebruik van. Je kunt een dagje naar de sauna toe gaan, maar je kunt ook ervoor kiezen om een sauna bij huis te hebben. Op deze manier kun je altijd en wanneer je wilt gebruik maken van een sauna. Vooral na het sporten is dit heel erg fijn. Een sauna bezoekje na het sporten brengt meerdere voordelen met zich mee. Je kunt gemakkelijk een sauna kopen van Elite Wellness. Maar waarom is het gebruiken van de sauna na het sporten nou een goed idee?

De voordelen van een sauna sessie na het sporten

Een saunasessie is natuurlijk super lekker, maar brengt daarnaast ook andere gezondheidsvoordelen met zich mee. Vooral na een sportsessie is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je lichaam zich goed hersteld. Een sauna sessie bevordert onder andere de nachtrust, spierherstel, helpt bij het ontgiften van je lichaam, draagt bij aan gewichtsverlies en een goede bloedsomloop, is goed voor je longen en helpt bij geestelijke ontspanning.

Een gezond lichaam en geest

Tijdens het sporten vraag je veel van je lichaam. Je spieren staan bij het sporten op spanning en er worden oxidanten afgegeven. Door de sauna worden al je spieren ontspannen wordt spiercontractie verminderd. Dit zorgt ervoor dat je minder spierpijn krijgt en helpt daarnaast om blessures te voorkomen. Een sauna sessie zorgt er ook voor dat je een betere bloedsomloop krijgt. Dit stimuleert het ontgiften van je lichaam en bevordert het algehele herstel van je lijf. Daarnaast is onderzocht dat een betere bloedsomloop ervoor zorgt dat de gezondheid van cellen in de hartslagaders verbeterd wordt. Tijdens zware inspanning openen je longen en kan het longvolume vergroten. Bij een sauna sessie zorgen de hitte en dampen ervoor dat je longen nog verder openen en gereinigd worden. Hierdoor wordt slijm in je luchtwegen los gemaakt wat voor een verhoogde beschikbaarheid aan zuurstof zorgt. Een ander voordeel van de sauna na het sporten gebruiken is dat je lichaam en geest zich kan ontspannen. Dit zorgt ook voor een betere nachtrust. Ten slotte hebben onderzoeken aangetoond dat hitte na een sportsessie de stofwisseling stimuleert waardoor er meer calorieën worden verbrand. Dit draagt bij aan gewichtsverlies.

Methodes voor het toevoegen van hairextensions

De meeste sterren en bekende Nederlanders maken gebruik van hairextensions. Hairextensions zijn stukken nep haar, die je om verschillende redenen aan je haar kan toevoegen. Je kan ze bijvoorbeeld toevoegen, omdat je dikke of langer haar wilt hebben. Zo kan jij toch de gewenste look krijgen. Ben jij nog op zoek naar hairextensions? HairextensionsVoordeel in Etten-Leur verkoopt extensions met een goede kwaliteit. Maar hoe voeg je de extensions nou aan je haar toe? Lees dan dit artikelen verder om daar achter te komen!

De invlechtmethode

De meeste zaken maken gebruik van deze methode. Bij deze methode worden de extensions plukje voor plukje in het haar gevlochten. Er worden dus een hoop vlechtjes gemaakt in je haar om de extensions toe te kunnen voegen. Je hoeft niet de hele pluk tot onderaan in te vlechten. Dit kan prima tot een aantal centimeters. Je kan de vlecht wel in zijn geheel afmaken, maar dan zal het werk wat langer duren. 

De knoop methode

Bij deze methode worden kleine plukjes van het begin van het haar en kleine plukjes van de hairextensions aan elkaar geknoopt met een elastische draad. Probeer de aanhechtingen van je extensions zo veel mogelijk te ontzien en zo hoog mogelijk te zetten. Ga ook niet aan de extensions wroeten. Zo raken ze beschadigd en kunnen ze los gaan zitten. 

De clip-in methode

Deze extensions zijn bij veel mensen een favoriet. Je kan ze namelijk gemakkelijk inbrengen en los halen. Aan de extensions zitten de clips. De clips breng je zo hoog mogelijk in het haar. Je moet wel van te voren een scheiding in het haar maken. Daarna kan je de clips inbrengen. De clip-in extensions zijn ideaal wanneer je niet altijd de extensions in wilt hebben. Clip-in extensions zijn ook het minst schadelijk voor je eigen haar. Als je de clip-in extensions goed behandeld en verzorgt, kan je ongeveer vijf tot zes maanden gebruik maken van de extensions. Het is ook mogelijk om een jaar lang gebruik te kunnen maken van de extensions, maar dat is afhankelijk van hoe je de extensions verzorgd. gebruik bij alle extensions geen olie of alcoholhoudende producten op de aanhechtingen.

De microringen methode

Bij microringen wordt er gebruik gemaakt van een speciale naald. Je eigen haar en de extensions worden door de microring gehaald met de speciale naald. Het ringetje wordt dan dicht bij de hoofdhuid dichtgeknepen.